Неотправленное письмо

15/03/2016

 

Как избавится от неприятных воспоминаний?

Напишите письмо. Этот способ снизить эмоциональную окраску неприятных воспоминаний

Напишите письмо самому себе, своему обидчику или, например, приятелю, который мог бы посоветовать, как несчастному действовать в этой ситуации.

 

Отправлять письмо не обязательно. Наша письменная речь более осознанна, и излагая события на бумаге, мы переосмысляем их.


1. Письмо надо обязательно начать с благодарности обидчику за полученный опыт. Сформулируйте, какой положительный урок вы извлекли.
2. Дальше надо признать факт: «Да, было. Меня предали (использовали, бросили…)». Или: «Да, я смалодушничал, струсил…»
3. Теперь можно выплеснуть эмоции. Написать: «Я ненавижу тебя за то-то…», «Я готова тебя разорвать на куски…»
4. И в последней части говорим о том, как изменилась наша жизнь. И представляем, как она изменится через год, два, три…
Если вы можете представить, как ваша жизнь изменится к лучшему через пару лет - вы справились с неприятными воспоминаниями.

 

 

Please reload

Избранные посты

Оставьте всех в покое...

01/05/2019

1/32
Please reload

Поиск по тегам
Please reload

© Калинка-Миа

Сайт создан  14/02/2015

Авторские права защищены

Создание и дизайн сайтов:

www.kalinkamia.com

  • pinterest
  • ютуб
  • в-контакте
  • фейсбук
  • одноклассники
  • твиттер
  • гугл
  • мой-мир
  • инстаграмм